fbpx
cpm_inboxCount

yazar adı gereklidir!

göster şifre gereklidir!

şifreni mi unuttun?

yazar adı gereklidir!

e-mail gereklidir!

göster parola gereklidir!

8 + 19 =

şifrenizi mi unuttunuz? Endişelenmeyin! Aşağıdaki bölgeden şifrenizi sıfırlayabilirsiniz!

e-posta gereklidir!

girişe dön

kapat

iftarda ne yiyelim

  • 1 bardak su

    2 adet hurma
    1 kase çorba

    minik bir parça pide 1
    0- 15 dakika ara 3 adet köfte büyüklüğünde et/tavuk/balık/salata veya 4-5 yemek kaşığı kurubaklağil

    5 yemek kaşığı sebze yemeği

    Bol yeşillikli salata veya cacık

    İftarla sahur arası 10–12 bardak su içmek önemli
    ayrıntılar burada
    google play app store