vücudumuzda en fazla bulunan mineraldir. kemik sağlığı için oldukça önemlidir.
-peynir
-yoğurt
-somon balığı
-yeşil yapraklı sebzelerde bolca bulnur.
Özellikle diş ve kemikler için oldukca önemlidir.ileri derecede eksikliğinde vücutta kasılma uyuşma titreme karıncalanma kalp ritim bozukluğu genel vücut hareketlerinde bozulma oluşabilir.