CoQ10 vücut tarafından üretilen,vücutta antioksidan gibi görev yapan ve mitokondrilerde depolanan bir bileşik. Dolayısıyla mitokondriler enerji üretmekle görevli, aynı zamanda hücreleri oksidatif hasar ve hastalık yapan bakteri ve virüslere karşı koruyorlar. Yaş ilerledikçe vücutta bu bileşik azalıyor.
Eğer 40 yaşın üzerindeyseniz veya CoQ10 seviyesini düşüren ilaçlardan kullanıyorsanız günlük olarak daha fazla CoQ10 almanız gerekiyor. Bunun iki yolu var; gıda yoluyla almak veya takviye kullanmak. Eğer gıda yoluyla alma yolunu seçerseniz beslenmenizde bolca sağlıklı yağ bulunmalıdır ki CoQ10’in emilimi gerçekleşsin.kaynak